即効性があるサプリメントで便秘解消しよう

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つま先立ちが利く

便秘はさまざまな体調の不良にも影響しやすいです。便通が悪いと、身体がだるくなったり、何となく倦怠感を感じるようになったりなど、弊害は決して小さくありません。便秘解消をすることで、体調そのものが良好へ向かうということもあり、即効で回復することができる方法を知っておければ安心です。即効で便秘解消をする方法としては、つま先立ちが良く知られています。つま先立ちはやり方も簡単で、しかも効果をすぐに実感できるため、とてもおすすめの便秘解消法です。やり方としては、家の中で靴やスリッパをはかず、5分ほどつま先立ちで立っているだけで良いのです。長くやった方が効果を実感できますが、つま先立ちは意外と疲れるので、まずは1分くらいから試していくと良いでしょう。

なぜつま先立ちが良いのか

どうしてつま先立ちが即効の便秘解消法になるのでしょうか。それは便秘が腸の運動不全に起因することが多いからです。便秘になる原因は腸の働きが鈍くなってしまうからです。血行不良のため代謝が悪くなり、それが腸の動きにも影響を与えて、便通が悪くなってしまうのです。つまり、便秘解消をするためには、血行を良くすることが肝心となるわけです。つま先立ちをすると、血行を良くすることに役立ち、結果としてそれが即効の便秘解消法になるのです。また、つま先立ちをすると、良い腹筋運動になるという点もポイントです。便をしっかりと肛門から出すためには腹筋の力が欠かせません。女性に便秘の方が多いのも、腹筋が弱いからというのも原因なのです。つま先立ちは腹筋を鍛えることにもなり、そのため便秘解消にとても効果的なのです。